Verification: 76f8a7034d1cedfa
Этот комплекс направлен на мягкое развитие гибкости и пластичности вашего тела, он состоит из движений, которые сделают ваши суставы более подвижными, а мышцы более эластичными.
Гайд состоит из комплекса упражнений:
-
Разогревающие движения, разминка
-
Движения, направленные на подвижность спины и ног -
Упражнения для растяжки правильных шпагатов -
Расслабляющие упражнения для плавного завершения занятия
Алина Маяковская
Автор проекта
Привет! Я основатель школы танцев и фитнес-студии МАЯКDANCE, балерина Большого театра, педагог-хореограф и балетмейстер. В этом гайде я расскажу, как грамотно и правильно заниматься растяжкой, помогу тебе лучше познать своё тело и его возможности. О том, что ты получишь после прохождения этого гайда рассказала ниже:
Что ты получишь после прохождения гайда:
Узнаете основые правила полезной и безопасной растяжки
Ваше тело станет более гибким и подвижным, уйдут зажимы
Приобретённые знания помогут вам самостоятельно поддерживать форму
Вы станете чувствовать себя увереннее и получите новые знания в области растяжки, которые сможете использовать в будущем
Это авторский выверенный комплекс упражнений, в нём много разных и интересных движений.
В этом комплексе мы разберём технику, ошибки при исполнении, разогреем разные группы мышц, объясню про правильную постановку корпуса для шпагатов.
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.