Verification: 76f8a7034d1cedfa
ВИДЕО-ГАЙД
«Растяжка от балерины»
«Растяжка от балерины»
Безопасная система развития гибкости от профессиональной балерины и педагога с более чем 25-летним опытом.
Для любого уровня подготовки.
Для любого уровня подготовки.
Этот гайд подойдет, если:
- давно мечтаете сесть на шпагат
- хотите улучшить осанку
- занимаетесь танцами и спортом
- хотите уменьшить зажимы
- никогда раньше не растягивались
Видео-гайд состоит из комплекса упражнений:
-
Разогревающие движения, разминка
-
Движения, направленные на подвижность спины и ног -
Упражнения для растяжки правильных шпагатов -
Расслабляющие упражнения для плавного завершения занятия
Алина Маяковская
- 25+ лет в балете
- 13+ лет преподавания
- 60 000 учеников
- Авторская методика
- Основатель студии MAYAKDANCE
Привет!
Меня зовут Алина Маяковская.
Я профессиональная балерина, педагог-хореограф и основатель студии MAYAKDANCE.
Более 25 лет я изучаю возможности человеческого тела и помогаю людям безопасно развивать гибкость.
В этом гайде я собрала упражнения и методики, которыми пользуюсь сама и которые уже много лет работают с моими учениками.
Что ты получишь после прохождения гайда:
Узнаете основные правила полезной и безопасной растяжки
Ваше тело станет более гибким и подвижным, уйдут зажимы
Приобретённые знания помогут вам самостоятельно поддерживать форму
Вы станете увереннее в своих занятиях и сможете применять полученные знания самостоятельно
Авторский комплекс упражнений, созданный на основе многолетней профессиональной практики.
В этом комплексе мы разберём технику, ошибки при исполнении, разогреем разные группы мышц, объясню про правильную постановку корпуса для шпагатов.
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.